一天的时间，简单来分就是三大块：早、中、晚。对于上班族来说，中午的时间其实颇不现实，基本上考虑的人不算多，咱们重点是： 早vs晚，且一一PK来：
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减肥效果
早：早上跑步前，身体已经经过一晚上的消耗，不会再有太多的糖原储存。这个时候开始进行长时间的跑步，能够调动打麻将哪个软件好用_电子游戏APP下载-官网平台：脂肪给身体供能，从而达到减肥刷脂的效果。效果自然更加杠杠的。
晚：如果减肥者晚上进行长时间的跑步同样可以达到减肥的效果，不过相对于早上减肥的效果就会差一点。因为人体经过一天N顿食物补充之后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解供能就相对较少，所以晚上跑步减肥相对于早上跑步减肥效果会差一点。
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好习惯养成
早：晨跑能帮我们改掉睡懒觉的坏习惯，让你在一天里有打麻将哪个软件好用_电子游戏APP下载-官网平台：的时间去安排事情。晨跑会让你养成每天吃早餐的习惯，这会让你越来越健康。
晚：夜跑的话，基本上不会改变原有的作息习惯，不过会改变原有晚上的生活方式，例如由原来的看电视、打牌变成跑步。
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