7.不要忽视肩袖肌群的训练
训练总是疲惫的，更别说花额外的时间在那些你看不到的肌肉上了。这是为什么很多人都把肩袖肌训练放在计划最后。肩袖肌---由四块肌肉组成，与三角肌合作，帮助稳定肩关节。
在你训练三角肌---和胸的时候，如果跳过了肩袖肌，这两个肌群的比例就会失调。而那就增加了你肩袖肌受伤的概率。任何老道的训练者都会告诉你健康肩袖的重要性。
动作不帅，但是做做肩关节内旋和外旋可以帮助你保持肩关节的健康。
人工智能朗读：
[编辑：周涛]
7.不要忽视肩袖肌群的训练
训练总是疲惫的，更别说花额外的时间在那些你看不到的肌肉上了。这是为什么很多人都把肩袖肌训练放在计划最后。肩袖肌---由四块肌肉组成，与三角肌合作，帮助稳定肩关节。
在你训练三角肌---和胸的时候，如果跳过了肩袖肌，这两个肌群的比例就会失调。而那就增加了你肩袖肌受伤的概率。任何老道的训练者都会告诉你健康肩袖的重要性。
动作不帅，但是做做肩关节内旋和外旋可以帮助你保持肩关节的健康。
