6.不要忽视三角肌后束的训练
三角肌分为三束，前中后。
有些热衷胸部训练的人可能有一个发达的三角肌前束（在所有的卧推动作都会做功），但这类人往往缺少整体发展。
如果你忽略了背部训练，你的三角肌后束相比另外两束可能非常小，这可能会在今后一起肩袖肌的问题，也可能导致你圆肩。
如果你有一个滞后部位---对大多数人来说就是后束，趁着能量充沛先做一些单关节的练习（在推举后），或是考虑一下再加一个单关节动作来刺激该区域。
如果你的三角肌已经高度发达，你可以调换顺序，来保证发展的平衡。如果你总是在训练后期训练某个区域，那它很可能会滞后。
